对自己的评价

　　说教材 《正确评价自己 增强自信》这课由多角度评价自己、正确对待成功与失败、给自己积极的心理暗示和为自己喝彩四个确立自信的方法构成。在此之前，学生已经学习了《认识自己 确立自尊》，从正确认识自己的重要性开始，根据初中学生的生理和心理特点，引导学生正确认识评价自己，促使学生超越自卑，树立自信，走向成功。学好本节内容对让学生清醒的认识“我心目中的我”具有不容忽视的重要作用。

　　说学情 六年级学生刚进入中学，一方面觉得自己长大可以做很多事情，希望在多种场合表现自己，但又由于自身知识、阅历等方面的原因，往往缺乏自信。特别是在激烈的学习竞争中，时常与家长、老师的期望有距离，因而常常看不到自己的长处，对自己产生怀疑。据调查，预备（3）班大部分学生对自己都处在不太自信或极不自信的水平，因此，帮助他们正确评价自己增强自信显得尤为重要。

　　说目标

　　（含重点、难点） 1.教学目标

　　（1）知识与技能：理解自信的含义，了解自信对个人发展的意义，懂得树立自信的方法。

　　（2）过程与方法：通过自信测试、课堂讨论、案例分析等形式，初步全面、准确地了解自己，并针对自己的情况，掌握增强自信的方法。

　　（3）情感、态度与价值观：全面认识自己，树立增强自信的自觉性。

　　2.重点和难点

　　掌握增强自信的方法。

　　说设计思路 围绕教学课题和知识点，我选择了同学比较熟悉和了解的刘翔作为线索。他经历过成功与失败，却依旧一次次满怀信心的站起来，是很多学生崇拜的对象。通过这样的人物作为例子来分析，学生比较容易接受，也能够更加认同增强自信的重要性，增加教学效果。

　　在导入阶段我采用提问启发法，让学生了解自信的重要性，吸引学生兴趣。接着让他们进行自信自测，从而展开整堂课的学习。

　　在“多角度评价自己”和“为自己喝彩”的环节，采用模拟和游戏的方法，寓教于乐，帮助学生克服羞怯，熟悉和掌握增强自信的方法。

　　在“正确对待成功与失败”和“给自己积极的心理暗示”，用刘翔作为例子，采用一般的讲授讨论法，让学生自己得出结论，并配合练习，帮助学生学会施加积极的心理暗示。

　　说教与学的过程 导入开始出示刘翔奥运夺冠前的几次接受采访说的话，根据材料和平时对刘翔的了解，提问学生刘翔是个什么样的人？这种性格和他取得成功有没有关系？从而引导学生得出“自信就是成功的第一秘诀”。

　　紧接着，请同学完成书商的自信自测。针对大部分学生不够自信的情况，告诉同学，自信是可以培养的，鼓励同学。老师接下来将会教他们几种增强自信的方法。

　　通过讲述一个“变劣势为优势”的小故事，引导学生发现，天生我材必有用，换种角度看待自己，也许缺点可能会称为优点。于是得出第一种方法“多种角度评价自己”。

　　随后进行看图小游戏，让学生在游戏中学会换种角度。

　　再出示潘长江照片，询问他有没有不足？为什么没有因此产生烦恼或痛苦？让学生多个角度看待别人，最终学会看待自己。

　　出示刘翔奥运夺冠后的出赛记录，提问同学，刘翔在成功后是不是就沾沾自喜，停滞不前？在夺得奥运冠军、打破世界纪录之后是否就一帆风顺，没有尝过失败？他是怎么对待失败的？请同学归纳，刘翔对待成功和失败的态度——胜不骄败不馁。于是得出第二点“正确对待成功和失败”。

　　展示爱迪生是如何形容自己在发明电灯中几千次的失败的？引导同学理解，自信就是拥有乐观的心态，在面对问题和失败的时候，不轻言放弃，会想方设法创造成功的条件。

　　讲述借千斤顶的小故事，请同学分析失败原因是一开始就担心自己不成功，施加了消极的心理暗示。

　　请同学讲述破釜成舟和四面楚歌两个成语的典故，比较不同的心理暗示会对结果造成不同的影响，从而引出第三点“给自己积极的心理暗示”。

　　接着，出示刘翔比赛的新闻报道，请同学猜猜他赛前自言自语的内容。同学很自然地猜出他在自己给自己打气。老师点评，不能忽视积极心理暗示的作用，我们也要学会经常给自己积极的心理暗示。

　　并问同学，哪些语言是积极的？同学热烈发表意见。

　　出示刘翔夺冠后照片，寻找刘翔的习惯动作。从动作表明，流向在每次成功后都会为自己喝彩，这是他不断前进的一个动力。于是引出最后一点“为自己喝彩”。

　　为帮助同学发现自己的突出表现，随即在班里进行各方面“班级明星”的选举，为自己喝彩，增强自信。

　　最后以全班朗读一首“相信自己”的小诗结束

　　说教学效果 气氛和谐，学生思考积极，回答踊跃。从游戏和讨论来看，他们还是有所收获的。这也说明取得了良好的教学效果。

　　说改进设想 几个方法介绍的次序上还欠缺一定连贯性。需要好好整理思路，努力让教学更符合学生认知规律，思路更加清晰。

对自己的评价

　　教学目标：

　　1.全面理解健康的定义。

　　2.尝试综合评价自己的健康状况。

　　3.学会情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

　　重点和难点：

　　重点：

　　1.正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

　　2.全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

　　3.了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。

　　难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

　　课时安排：

　　1课时

　　教学过程设计：

　　一、案例讨论，导入新课

　　师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？

　　生甲：健康，原因是他在各项体查中均正常，属于健康人。

　　生乙：不健康，因为他心理有问题。

　　师：现在出现了二种皆然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过下面的学习做出正确的判断。下面请同学们谈谈什么是健康?

　　生：回答多种多样。

　　师：在黑板左侧书写学生回答内容的重点。并接着设问：这些问题正确吗?我们一起到新的章节中去找答案。

　　二、给“你”的健康打分

　　师：1.指导学生看书P测试题并陈述做题要领。

　　2.强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)

　　生：根据自己的情况进行自我健康评价。

　　三、分析测试题类型

　　师：测试题的内容大家都看过了，其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。

　　生：分组讨论，并做好记录。

　　师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。

　　生：各组汇报讨论结果。

　　师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。生理的`、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。

　　生：认同上述观点。

　　四、尝试归纳健康的定义

　　师：下面再次请学生谈谈什么是健康?并板书回答内容重点。让学生与课前回答作对比。(提问：通过讨论，有谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？)

　　生：学生讨论后回答。(身体上、心理上、社会适应方面的良好状态)

　　师：那么，有谁能说说三者之间的关系?

　　生：讨论后回答。(相互影响，相互联系)

　　五、如何才能健康地生活

　　师：由于三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康?

　　生：讨论、交流后回答：

　　甲：加强锻炼，使身体健康。

　　乙：有积极向上、乐观的心态，保持好心情。

　　丙：搞好个人卫生和环境卫生，防止得病。

　　丁：学会与人相处，维持良好的人际关系等。

　　六、探究心理健康对健康的影响

　　师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。下面，请看老师准备的资料1(投影片1)，看看有什么启示?(投影片l)

　　列举事例：

　　1.机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。

　　2.美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。

　　3.据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。

　　4.中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢?

　　生：讨论归纳。

　　甲：精神压力大。

　　乙：担心、焦虑。

　　丙：情绪不好。

　　……

　　师：大家谈得不错。确实是这些因素造成的，这说明了什么呢？

　　生：心理健康与否对健康影响很大。

　　师：再请同学们分析一下那个泼熊事件中泼的清华大学生是否健康呢？

　　生：讨论后进行交流并提升认识。

　　师：同学们分析得较全面、准确，从以上事例可以看出心理健康对健康的影响是很大的，特别是青少年，正处于生长发育的关键时期，更要注意自己的心理健康。

　　七、保持愉快的心情——探讨调节不良情绪的方法

　　师：青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。下面请同学们想一想，怎样才能保持愉快的心情呢?你们都有什么高见?

　　生：小组讨论。将方法记录在记录本上。

　　师：组织表达交流，并将方法书写在黑板上后，引导学生按书上的类别将方法逐一归纳。同时要点评并纠正学生列举的不合适的方法。(如吸烟、饮酒、打架、暴饮暴食、成天打游戏、上网、乱敲公物、在教室内乱吼乱叫等)。

　　展示投影(教师补充资料：提供更多的科学调适不良情绪的方法。如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、理性升华、适度让步、自我解脱、参加体育运动、培养兴趣、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等)。

　　八、学以致用

　　师：布置书上“练习2”作业，并要求学生将完成材料交教师，然后根据学生完成情况作出等级评价。

　　生：回家操作。对父母或其他亲人进行健康调查并做出评价，提出合理化建议。

　　九、拓宽视野

　　师：介绍心理咨询师目前在我国的需求量。

　　生：阅读P93“与生物学有关的职业”。(心理咨询师)

对自己的评价

　　我叫秦丽丽，是一名即将毕业于桂林理工大学07级工商企业管理专业的学生。经过数载的潜修、漫长的苦练，我终于即将以一名合格的大学专科毕业生的身份站在时代的阵前，接受着您的挑选，并时刻准备着将自己的所学奉献给您我共同的事业。

　　我不敢自诩自己是个人才，但我相信我的拼搏精神和进取精神。通过母校的培养和自身的努力，我不仅具备了中文专业所要求的听、说、读、写等基本能力，现在正向更高目标努力。

　　同时，社会激烈的竞争使我深知全面发展的重要性，本着向复合型人才发展的原则，我广泛阅读了各种有益书籍，知识结构日趋完善。同时，丰富多彩的社会生活和井然有序而又竞争激烈的学习气氛，使我各方面得到不同程度的锻炼和考验。大量的社会实践使我的能力得到了很高的提高，也增强了吃苦耐劳的品质，培养了我的良好的心理素质和高度的责任感，树立了我忠职守纪的工作观念。“一份耕耘一份收获”一直是我执着的观念;“努力”是我不变的准则。在认真完成学习任务的同时，我还注重自己思想的修养。

　　诚然，我不具备最高的学力，但我有达到最高学力的好学勤奋与务实，“玉在椟中求善价，钗于匣内待时飞”渴望学成之后的大手施展，更急盼有伯乐的赏识与信任。我会用我的实际行动回报您对我的选择，用我的青春与才智为社会的快速发展作出贡献!不必在乎我取得什么，请关注我的未来!我将会以全新的面貌迎接灿烂的明天!

　　十多年的寒窗苦读，现在的我已豪情满怀、信心十足。事业上的成功需要知识、毅力、汗水、机会的完美结合。同样，一个单位的荣誉需要承载她的载体——人的无私奉献。我恳请贵单位给我一个机会，让我有幸成为你们中的一员，我将以百倍的热情和勤奋踏实的工作来回报您的知遇之恩。

对自己的评价

　　适用对象：

　　七年级

　　辅导理念：

　　青少年时期正是自己意识发展、完善的时期，他们对自己特别关注，经常问自己：“我到底是一个什么样的人”，“我的前途在哪里”，“为什么我会是这样一种性格”，“怎样才能够更好的完善自己”等。当这些疑问像雨季的云朵涌上心头的时候，青春的季节正悄悄的大踏步地走来。有过迷惑，有过恐慌，因此需要老师引导他们进入自己的神奇天地进行探索，重新审视那个熟悉而又的陌生的“我”，从而更好的认识自己，悦纳自己，发展自己。

　　活动目标：

　　1、认知目标：让学生学会全面的认识和　　活动准备：

　　1、每位同学准备“我的成长经历”照片

　　2、A4纸，水彩笔，多媒体课件

　　活动过程：

　　一、心手相连

　　请同学们把你的右手伸出来，与小组其他同学的右手相合，看看在形状、大小、粗细、长短等方面是否一样，能不能找到有一只手与你的完全一样呢？

　　同学们，相传上帝造人的时候，每造一个就把模子打碎了，因此每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同。接下来请同学们欣赏几张照片，猜猜他们是谁？

　　（设计意图：心手相连，初步感受我与别人不一样，哪怕是一个小细节，从而引出本次话题）

　　二、我看我自己

　　请被猜中的同学展示“我的成长经历”照片，介绍自己从出生到现在的几张代表性的照片及相关经历，也可以介绍我的特点、爱好、性格等。然后小组内展示照片，互相交流。

　　从这些照片中，我们看到了每一个人都有不同的成长经历及各自的性格特点，真可谓每个人都是一片独到的风景。那么这片风景是不是所有的人都会去欣赏呢？让我们来看一下别人眼中的我。

　　（设计意图：让学生从自身经历、性格特点等做以交流，可以充分的感受每个人都是独特的，没有好与坏之分，没有优劣之分，有的只是“我和你的不同”。）

　　三、明镜台

　　1、你说我是谁

　　先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿他（她）？你眼中的他（她）是一个什么样的人？”

　　（提示学生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明这些同学的特点，性格，气质等。）

　　询问被模仿的同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。

　　2、镜中游戏——别人眼中的我

　　小组同学围圈而坐，轮流充当核心人物坐于圈中，其他同学对其进行　　看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己还需要大家的帮助。

　　（设计意图：通过本环节，可以引导学生发现一个不同的我，从另一个视角加深对自己的了解，从而更好的发展自己，也学会以开放的心态面对他人的　　四、回音壁：

　　1、白纸黑点与黑纸白点

　　先出示一张画有一个黑点的白纸，问学生：“同学们，你们看到了什么？”学生们回答：“一个黑点”，或者“一张白纸”。老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。“同学们，你们又看到了什么？”它给我们带来什么样的启示呢？

　　无论　　请同学们设想一下，你正沿着一条路往前走，忽然发现你的前方有一棵很特别的树，这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别能力和优点的硕果，仔细观察它，它是什么样子的，树干、树根等如何？然后把它画下来，不同的果实可以选用不同的颜色。

　　每个人身上都有一个宝藏，里面藏着我们的优势和潜能。但我们也要问问自己这些优势是否得到了充分的发展？他们到底对我们产生了哪些影响？让我们一起进行一次自己觉察：

　　哪些优势得到了充分发挥，如何学习和利用这些优势的？

　　哪些优势被自己忽略了？

　　（设计意图：吸引学生发现自身的优势，并且自己觉察看看这些优势有没有得到发挥，让学生理解自信不是一出生就具备的，而是在实践生活中历练而成的。）

　　五、结语：

　　氢气球之所以能升上天空，不是因为它的颜色、形状和大小，而是气球内充满了氢气。同样一个人能不能成功，不是决定于他的种族、出身等，关键是心中有没有那份自信。让我们充分发挥自己的优势，扬起自信的风帆，奋勇前行！

对自己的评价

　　经历了长达一年的漂泊的工作生涯，我似乎从没有给自己来总结自己，自从最近的一次辞职中，我已经清醒的告诉了自己很多弱点，很多不该，很多错误。而一切的原因来源于自己的年轻气盛，书生意气，狂妄自大!我今天写这篇心得是要认清自己和检讨自己的。

　　我相信我的经历是一个平常的应届毕业生很少经历的：

　　一、今年的应届毕业生，目前已经为五家公司从事过研发工作。

　　二、一直从事当前最为火热职业---------嵌入式软件开发。

　　三、放弃一次次的转正机会，去接受下一家公司的试用。

　　以上还只是列出了小部分，我今天的分析将会使一个应届毕业生和在校学生的读者在今后的工作生涯中或多或少的有些感慨。

　　从去年9月份进入第一家公司我就不满足现状，自认为我可以做得更多更好，得到的更多，所以我在今年的二月份去了深圳，在深圳很顺利，我第一家面试就过了，自己当时在想，能在深圳的软件园工作是多么有面子的一件事情啊，我很有激情的去入职了，当我入职后，身边的同事就遇到一个老乡，我们畅谈胜欢。由于工作的热情我很快的帮开发部的软件部分一次次的解决问题，一次次的表现，渐渐的，我觉得自己不值这点工资待遇，再加上老乡说起公司会拖欠工资的问题，结果我工作了半个月就辞职去了深圳的一家大公司，放弃老板给我加工资的机会。自认为在大公司会很稳定，很好，工资高，做的事情专注。

　　馬上我就进入第三家公司工作了，我没有耽误时间的情况下找到了一份这么好的工作，自认为自己很了不起，笔试做了一道三年工作经验的题目觉得很有技术能力。一切让我觉得来得太好，我入职了，大公司果然不一样，就连办公用品都是有公司的logo的，更别说其它的规范之处了。和前一家一样，对工作充满激情，乐于表现，这让我在我们研发部门有点出头了，毕竟我是大专生，别人都是本科生或是研究生，一段时间过后，我渐渐有点对上司的工作安排的不合理有点受不住了，居然顶幢了上司，刚出毛驴的孩子步入社会自然不明白在大公司的混法，在小公司还可以活命，但这个不同了，结果我辞去了这份来之不易，却来得太快，去得太快的工作了。

　　在深圳找工作确实好找，不担心没工作，结果我的思想错了!在面试的过程中，和一位应届研究生聊了一下天，发现工作并不好找，现在公司都不想帮其它公司培养人才的。渐渐的，我找了一份自己还满意的工作，我自认为要求不高，可是我现在才发现我的要求也蛮高了，要做自己喜欢，要薪资让自己满意的，相信这对应届生来说比较难的，而我不懂得珍惜。

　　在这第四家公司工作上都还算好，做的项目也挺大，当前这公司是一家芯片公司的代理商，我就在芯片公司做这个项目，和另一个工芯片公司的工程师一起做这项目，我们各方面进展还算好，但是想想自己在深圳的各种经历确实挺不该的。不该一时冲动就辞职，不该那么不识趣。

　　我女朋友由于在深圳也感到压力大，她放弃了一份虽说是国企的稳定工作，但是她的职位很难爬，我们在深圳的日子馬上就要进入到光明的时刻却商量回长沙发展，毕竟觉得长沙还是个幸福小城，我也在筹备我在长沙的去处，结果很巧，我居然很快就进入一家深圳企业的长沙研发中心，同样还是做嵌入式软件工作。慢慢的我放弃了转正，回到了长沙。

　　第五家公司了，好景不长，做了一个月辞职了，现在在休息了，也在反省了。

　　今天，我想说的是，读者听到我的经历后会有所感触，特别是应届的毕业生，不管怎样，能坚持下去就坚持，不要觉得会有更好公司，会有更好的发展!因为只要你做的方向还是你喜欢的就不要太在意薪资了。我现在虽然不后悔，但是我在反省自己，对自己的愚蠢深刻反思!

　　下一家，我一定要带着反省的心态!不然我永远是个失败者!

对自己的评价

　　我学习态度严肃认真，不逃课，不迟到早退，认真做好课前预习和课后笔记整理工作，学习目的明确，态度端正，勤奋刻苦，对于学习课程充满了浓厚的兴趣，并且善于总结学习经验，不断改善学习方法、理论联系实际，透过不懈努力，取得了优异成绩，并获取本年度学院二等奖学金。